Sunčeva svjetlost najjača je između 10 i 16 sati, kada je UV zračenje na vrhuncu. U tom razdoblju najbolje je izbjegavati duže izlaganje i planirati aktivnosti ujutro ili predvečer. Na taj način uživamo u blagodatima sunca, a istovremeno smanjujemo opterećenje na koži i očima. Pravilno odabrano vrijeme boravka omogućuje sigurnije i ugodnije iskustvo.
Za djecu i starije osobe posebno je važno pridržavati se ovog pravila jer su osjetljiviji na visoke temperature i jako zračenje. Šetnje, rekreacija ili igre na otvorenom najbolje se organiziraju rano ujutro, dok je sunce nježnije. To doprinosi ne samo zaštiti kože, već i očuvanju energije tijekom dana.
Kada se ipak mora boraviti na suncu u podnevnim satima, preporučuje se potražiti hlad ili koristiti dodatnu zaštitu. Boravak pod suncobranom ili u sjeni drveća smanjuje izloženost zračenju. Kombinacija vremena, sjene i odgovarajuće zaštite čini razliku između ugodnog i potencijalno štetnog boravka na otvorenom.